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蛋类、含微虾皮、量元紫菜、素多香蕉、含微胡萝卜。量元奶制品、素多杏仁、含微海带、量元data-v-3d9236d1>

1、素多油菜、含微南瓜、量元西红柿、素多香瓜、含微芥菜、量元蛋黄、素多芝麻、菠菜、动物肝、血豆腐、红小豆、大豆制品、核桃、萝卜、鱼、

4、蛋类、花生、海带、蛋。动物肝、

2、黄花菜、枣、含钙元素：海鱼、红小豆、动物肝脏、含锌元素：莲子、蘑菇、西红、杏。柿子。海带、芝麻、西红柿、瓜子、动物胃、虾、绿色菜、肉类、桔柑、含硒元素：桔柑、香椿、海蜇、黑木耳、瘦肉、海蜇、绿色蔬菜、大豆制品、花生、大豆制品、栗子、海鱼、洋葱、芹菜、杏仁、含铁元素：莲子、谷类、谷类、

3、瓜子、枣、奶类、芥菜、柿、荔枝、海藻、芝麻、

鱼、茶、沙丁鱼、虾、芹菜、山楂、

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